FunTESTic's FLY-site

BabyStapjes, dag 17

Ben je er trots op dat je een nachtuiltje bent en dat je heel veel gedaan krijgt nadat iedereen in bed ligt? Je hebt - net als je kinderen- je rust nodig. Je weet dat je geduld niet echt optimaal is wanneer je moe en gestressed bent.

Ochtendroutine

Opstaan en je bed opmaken
Aankleden tot en met geveterde schoenen, doe je gezicht en je haar
Lees de FlyLady e-mails (red: als je er op geabonneerd bent)
Negatieve stemmetjes herkennen en ze veranderen
Lees het bericht FlyLady op de website
2 minuten een Hot Spot blussen
5-minuten-kamer-redding (kies elke willekeurige kamer in huis, zet je timer en gaan!)
Spendeer 15 minuten per dag aan ontrommelen; je kunt rommel niet ordenen!
Kijk in je controle journaal; de post-its helpen je herinneren...

Avondroutine / Welterustenroutine

Gootsteen laten glimmen
Leg je kleren klaar voor morgen
Hot Spot blussen; het zal je blij maken in de ochtend!
Kijk naar de checklist in je controle journaal

Denk vandaag na over het tijdstip dat je naar bed gaat. Stel voor jezelf een tijdstip vast dat je naar bed wilt gaat en houd jezelf daar aan. Je hebt je rust nodig. Zet dit op je avondroutine/ welterustenroutine. Morgenochtend stuur je een e-mail en vertel je hoe veel uur slaap je hebt gehad.

Stuur deze e-mail naar Funtestic.fanatic@gmail.com met in de onderwerp regel: "IK HEB MIJN SCHOONHEIDSSLAAPJE GEHAD".

FlyLady Tip: Wacht niet met het uitvoeren van je avondroutine tot het moment dat je daadwerkelijk naar bed gaat. De Routine van de FLyLady start direct na het avondeten (FunTESTic: de mijne ook trouwens). Hou het simpel!

Je voelt je veel minder gestressed wanneer je op een fatsoenlijk tijdstip naar bed gaat! ~FLyLady

Terug naar de 31 BabyStapjes voor beginners.

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/getting-started/31-beginner-babysteps/day-17/

FunTESTic: Ik heb mijn tijdstip voor dagen dat ik geen cursus of andere bijzondere dingen heb op 22:00 vastgesteld. Als ik nog een serie kijk, dan kijk ik die af en start geen nieuwe aflevering (ik kijk via NetFlix of DVD) meer vanaf 21:30 uur. Mijn wekker gaat om 05:50 met een snooze van 9 minuten, wat totaal 8 uur slaap geeft. Hier blijf ik (redelijk) energiek door en geeft me ook de power om actief de dag door te komen!