FunTESTic's FLY-site

Leef jij op een adrenalinehigh?

door FlyLady

Beste Vrienden,

Sinds Robert zeven jaar geleden met pensioen ging; we hebben geen wekker gezet. Vanmorgen werden we wakker geschrokken van zijn mobiele telefoon die aankondigde dat hij een voicemail had ontvangen. Mijn ingewanden trillen nog steeds als ik aan mijn ochtendopstel begin.

Eerst dacht hij dat zijn zus had gebeld, dus belde hij haar terug. Ik denk dat hij haar ook wakker heeft gemaakt. Nu is het grappig, maar op dat moment was het een beetje verontrustend voor ons allebei. Hij besloot gewoon op te blijven. Ik moest mijn dag helemaal opnieuw beginnen door te proberen weer in slaap te vallen. Ik begon alleen maar aan mijn essay te schrijven terwijl ik me onder de dekens nestelde.

Die roep en de schrik die me overviel, deden mijn adrenaline door mijn aderen stromen. Dit is een automatische reactie op angst. Het is er om ons te helpen wanneer we moeten vluchten of een auto moeten ophalen. Velen van ons leven op een eeuwigdurende intraveneuze druppel adrenaline.

Vanmorgen werd ik misselijk van die adrenaline. Gedurende vele jaren voorafgaand aan FLYing; Ik had op deze adrenaline geleefd. Ik was dat ongemakkelijke gevoel van het trillen van mijn binnenste vergeten. Voor mij kan een overbelasting van adrenaline ervoor zorgen dat ik flauwval. Sinds ik ontdekte dat mijn eigen adrenaline ervoor kan zorgen dat ik flauwval; Ik heb geoefend om kalm te blijven. Ik heb geleerd mezelf te kalmeren als iets me van streek maakt.

Het eerste wat ik doe, is herkennen wat er met me gebeurt door mezelf vragen te stellen.
1. Ben ik boos?
2. Ben ik daar bang van geworden?

De tweede actie die ik onderneem, is mijn ademhaling vertragen.
1. Ik adem in; ik hou van
2. Dan adem ik uit; mezelf.

De derde actie die ik onderneem is om wat kalmerende muziek op te zetten.
1. Ik heb een afspeellijst die speciaal voor dit doel is. Klassieke stukken die Robert voor mij in elkaar heeft gezet.
2. Terwijl ik naar de muziek luister; Ik tel mijn zegeningen.

Het beste wat ik ooit heb gedaan om overtollige adrenaline te elimineren, was door eenvoudige gewoonten aan te leren en ze in routines te rijgen. Mijn routines houden me kalm. Ook jij kunt deze rust hebben. Het grappige is dat ik niet wist dat ik vroeger verslaafd was aan mijn eigen adrenaline.

Pas nadat ik rust in mijn leven had gevonden, besefte ik dat de adrenaline me ziek maakte. Adrenaline is niet slecht, maar te veel van het goede kan een slechte zaak zijn. Probeer maar eens een hele chocoladetaart te eten.

We pushen onszelf te hard zonder reden. We zijn onze eigen ergste vijand. Of zal ik zeggen; perfectionisme is wat ons drijft. Vertraag alsjeblieft en geniet van de reis. Als je haast hebt, kom je er niet sneller!

Ik wil voor jou wat ik heb; de rust die voortkomt uit mijn eenvoudige gewoonten! Neem alsjeblieft mijn hand. Je verdient een rustig leven. Ga nu je gootsteen poetsen en neem de tijd.

FlyLady

Ik wist dat je zou vragen om de afspeellijst die Robert voor me had gemaakt. Hier is een foto ervan. Het is bedoeld om te spelen van track 1 tot track 11. Het laatste stuk is zo mooi. Het is het enige nummer met zang. Als je tegen die tijd nog wakker bent, hoef je alleen maar mee te zingen.

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/br/author/flylady/