 |
| Home |
| FLY-en? |
| Start FLYen |
| FlyLessen |
| Downloads |
| Ochtend Mijmering |
| Vraag FlyLady |
| DinnerDiva |
| FunTestic's |
| Begrippen & FAQ |
Babystap je weg naar routines
door FlyLadyBeste Vrienden,
Sinds een aantal jaren vertel ik je dat onze nieuwe gewoonten niet van de ene op de andere dag ontstaan; dat het tijd kost om uw routines eigen te maken. Ze ontstaan niet alleen door osmose. Je moet ze dagelijks oefenen.
We worden op een zijspoor gezet. Het kost ons wat meer tijd om onze routines te ontwikkelen, zodat we op de automatische piloot kunnen draaien. Dit is de reden waarom routines zo efficiënt zijn. We hoeven niet na te denken, we doen het gewoon zonder dat we ons er omheen hoeven te zetten en onszelf uit het hoofd praten. We kennen allemaal de excuses die we in ons hoofd maken; Ik kan dat later doen, ik heb niet genoeg tijd om het goed te doen! Ik noem dit graag stinkend denken.
Psychologen vertellen ons dat het 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren. Ik heb het gevoel dat als we een hele maand lang elke dag hetzelfde doen, we goed op weg zijn naar ons doel. Het maakt niet uit of het sporten is of je bed opmaken. We weten allemaal dat het voor ons bijna onmogelijk is om dertig dagen achter elkaar iets te doen. Dus we houden voor de goede orde rekening met nog tien dagen, gooien het schuldgevoel weg voor het missen van een dag en na een maand heb je genoeg gedaan om de gewoonte te laten blijven! Ik ben zo trots op je!
Mijn routines kostte me bijna negen maanden om te vestigen. Ik deed dit één of twee gewoontes tegelijk. Overlaad jezelf niet met een volledige routine op de eerste dag. Dit is meer jouw perfectionistische denkwijze. Je hoeft hier niet de eerste dag goed in te zijn! Versla jezelf nu niet. We zijn op zoek naar vooruitgang, niet naar perfectie!
Wist je dat je elke dag opnieuw kunt beginnen en soms heb ik het midden op de dag gedaan? Ik haal mijn timer tevoorschijn en doe alsof mijn ochtend helemaal opnieuw begint. En voor je het weet ben je weer op de goede weg. Het schuldgevoel houdt je in je CHAOS. Laat het gaan en kijk hoe je vliegt.
Routines hebben tijd nodig om vast te stellen! Als ik dit kan, kan iedereen het! BabyStapjes, BabyStapjes, BabyStapjes!
Het begon allemaal met mijn Glanzende Gootsteen! Ben je klaar om te FLY-en?
FlyLady
(vertaald van) FlyLady http://www.flylady.net/d/br/author/flylady/