 |
| Home |
| FLY-en? |
| Start FLYen |
| FlyLessen |
| Downloads |
| Ochtend Mijmering |
| Vraag FlyLady |
| DinnerDiva |
| FunTestic's |
| Begrippen & FAQ |
Elastiek is niet onze vriend
door FlyLady
Lieve vrienden,
Rommel heeft een manier om onze wereld binnen te glippen zonder dat we het zelfs maar merken. Het stapelt zich op op onze hotspots, in onze ladekasten en op onze kont. Ja, je kent die zeer persoonlijke rommel die we verzamelen omdat we te veel genieten. Alle rommel is het resultaat van te veel toegeeflijkheid; te veel kleren, te veel schoenen, te veel spullen!
Wat doen we met onze rommel? We proberen het te verhullen; door het in mooie doosjes, manden en plastic bakjes te doen. Alleen omdat we het hebben ingesloten, maakt het niet minder rommel. Sterker nog, als je iets moet vinden, gooien we die rommelcontainers overal in je huis. In onze haast om onze rommel te camoufleren, komen we er niet vanaf, we verdoezelen het gewoon.
Dat doen we ook met ons lichaam! Denk er zo over! Laten we zeggen dat onze favoriete jeans een beetje te strak wordt! In plaats van die frisdranken en zoete lekkernijen een week lang te elimineren; we grijpen naar onze 'dikke kleren'. Je kent degenen die zich in je la verbergen voor die opgeblazen "die tijd van de maand" dagen. Die met trekkoorden en elastiek; is het dragen van deze kleding onderdeel geworden van jouw dagelijkse routine.
Elastiek is niet onze vriend! Het brengt onze Body Clutter (=lichaamsrommel) niet onder onze aandacht! Dat kleine ongemakkelijke gevoel in onze spijkerbroek zou precies de oproep tot actie moeten zijn die we nodig hebben om de kleine stapjes te nemen om de rommel op te ruimen. Ik heb het ook niet over crash-diëten. Die werken niet beter dan crisisopruiming. Oh ja, ze zullen je helpen het gewicht te verliezen om in die trouwjurk of badpak te komen, maar nadat je je onrealistische doel hebt bereikt; het gewicht zal terugkomen en zal hoger worden dan waar je mee begon! We hebben niet nog meer gewicht nodig in onze schoenen.
Dit is wat we kunnen doen om onze Lichaams Rommel aan te pakken.
- Draag geen kleding met elastiek of trekkoorden.
- Weeg elke dag! Dit vertelt je hoe je lichaam reageerde op wat je gisteren deed! **
- Doe nooit een crashdieet!
- Babystap je weg uit het drinken van suiker of light frisdrank. Vervang door water.
- Beweeg elke dag 15 minuten liefdevol!
- Drink 8 glazen water. Dit is zo eenvoudig en het is de beste schoonheidsbehandeling die je kunt doen!
- DOE JE 'DIKKE KLEREN' WEG!
Het is tijd om naar buiten te gaan en te spelen!
FlyLady
**Funtestic hier: Het 'elke dag wegen' is iets dat ik afraad... je hoort me goed; ik ben het een keer NIET eens met de FlyLady! Gewicht is erg afhankelijk van zo veel factoren. Om te stellen 'dan weet je hoe je lichaam reageert op wat je gisteren hebt gedaan' is simpelweg te kort door de bocht. Gedurende de maand veranderd het gewicht van de vrouw alleen al door de hormonale cyclus, dat heeft niks met eten /drinken te maken, maar simpelweg of je meer vocht vasthoudt; rondom 'die periode' zijn we simpelweg al zwaarder.
Daarnaast is het al dan niet hebben van nat haar soms een ons verschil of dat er wat meer water in je badjas/ handdoek zit (als je niet naakt weegt), misschien heb je vanmorgen niet 'lekker op de wc' gezeten, of heb je een extra glas water gedronken... etc. etc. etc. Iedere dag wegen kan je - zeker als je emotioneel niet helemaal stevig in je schoenen staat tav je gewicht- je helemaal knettergek maken. Weeg je gewoon één keer, maximaal twee keer in de week. Doe dat op hetzelfde tijdstip, met dezelfde kleding (of naakt). En een 'kilootje' maakt echt geen 'vetzak'; hoe je je voelt is veel belangrijker (zit je lekker in je vel of voelt het 'niet lekker'), ook als je kilo's gaat afvallen ineens (ga naar de arts!!!) of ineens heel erg aankomt (ga dan ook naar een arts!!!). Merk je dat je over 3 weken achtereenvolgens een kilo per week aan komt dat moet je echt meer bewegen en kijken naar je eetpatroon!!
(vertaald van) FlyLady http://www.flylady.net/d/br/author/flylady/