FunTESTic's FLY-site

Home
FLY-en?
Start FLYen
FlyLessen
Downloads
Ochtend Mijmering
Vraag FlyLady
DinnerDiva
FunTestic's
Begrippen & FAQ

De kasten in onze geest opruimen

door FlyLady

Lieve vrienden,

Opruimen is aanstekelijk. In de loop der jaren heb ik veel dingen in mijn leven opgeruimd. Het is een beetje zoals het pellen van een ui. Als je eenmaal voorbij de buitenste schil bent, komt deze in vele lagen los.

Als het gaat om de fysieke rommel van onze huizen, heb ik een harde regel die goed werkt voor het nemen van beslissingen over het bewaren of weggooien van iets. Als het je niet aan het lachen maakt, moet het weggaan! Het doel hier is om alleen dingen in huis te hebben die die glimlach in je opwekken! Als je door je huis loopt, wil ik dat je gezicht oplicht als je de items ziet die je hebt gekozen om te bewaren! Het gebruik van deze regel helpt om de beslissing gemakkelijker te maken. Waarom zou je ooit iets in huis willen hebben waar je niet om kunt lachen? Dat is een ander essay en ik laat me niet op een zijspoor brengen. Ik zal zeggen dat je de spullen van je man niet weg kunt gooien. Er moet een compromis zijn. Bekijk het vanaf deze kant. Als het hem aan het lachen maakt, zou dat een glimlach op je gezicht moeten toveren.

Het is gemakkelijk om van de fysieke rommel af te komen. Het weggooien van dit soort rommel is moeilijk als het gebonden is aan emotionele rommel waar we om de een of andere reden aan vasthouden. De afgelopen dagen heb ik nagedacht over hoe ik je kan helpen een deel van deze emotionele bagage te elimineren. De gemakkelijkste manier om u hierbij te helpen, is door het decor te maken voor het opruimen van deze items, net zoals we dat doen met een kast. Leanne en ik schreven hierover veel in ons boek Body Clutter.

Onze geest is een kast van gedachten; als we je kunnen helpen om de negatieve te zuiveren en ze te vervangen door gelukkige positieve gedachten, dan kun je doorgaan met echt leven en niet dag in dag uit door de emotionele rommel hoeven te waden.

We hebben drie dozen nodig: een opbergdoos, een weggeefdoos en een wegwerpdoos!

In onze kast met gedachten gaan we ze allemaal nemen en beslissen waar de gedachte thuishoort. Nu kunnen we gewoon niet gaan zitten en herinneringen uit ons hoofd halen. Dat zou een te moeilijke opdracht zijn. We zullen dit soort zuivering doen als we zien dat er een hotspot begint te brouwen. Denk er zo over na. Wanneer we ons ongemakkelijk of verdrietig beginnen te voelen; het kan ook de tegenovergestelde reactie zijn. Dit kan zijn als je hardop lacht om iets of als je je iets herinnert en er een grote glimlach op je gezicht verschijnt. Laten we beginnen met onze opbergdoos. Dit zijn dingen die we willen behouden.

Er is ons allemaal verteld over het bewaren van dingen voor een regenachtige dag. Persoonlijk hou ik van regenachtige dagen. Ik zet heerlijke muziek op, steek kaarsen aan en geniet van het reinigingsproces van een goede regenachtige dag. We hebben allemaal emotionele regenachtige dagen. Het is op deze dag dat we onszelf kunnen koesteren met onze doos met dingen om te bewaren. Pam en Peggy gaven ons deze tool om ons door onze regenachtige dagen te helpen. Ze noemden het het Geluksdossier. Ik heb veel Geluksbestanden. Ik heb er een in mijn computer met foto's en tekenfilms die me doen glimlachen. Ik heb ook een doosje met dingen die die glimlach terug op mijn gezicht brengen als ik me verdrietig voel. Ik heb selecties van muziek die mijn hart met vreugde vullen. Ik ga aantekeningen in mijn box leggen om ernaar te kijken of ernaar te luisteren. Bij deze box draait alles om herkennen wanneer we moeten worden opgevrolijkt. Net als onze kalenders moet het een fysieke doos zijn om aantekeningen van deze liefdevolle dingen voor ons te bewaren, zodat we eraan denken om erin te kijken voor een glimlach. Ik noem de mijne mijn Geluksdossier. Je kunt het noemen zoals je wilt. Het bedenken van de namen kan ook leuk zijn.

Op dit moment wil ik dat je vijf minuten besteedt aan het vinden van een doos die je als je Geluksbestand kunt gebruiken. Het kan een snoepdoos, een koektrommel, een sigarendoos of een glazen pot zijn. Dit is de plek waar je een pen en een klein notitieblok gaat bewaren. Dit hoeft niet perfect te zijn. Het gebruik van deze doos zal je leven met één glimlach tegelijk veranderen.

Bewaar deze doos naast uw stoel of op een plank in uw zichtlijn vanuit uw stoel of waar u hem vaak ziet. Uiteindelijk vindt je de container die precies past bij het gevoel dat u wilt hebben. Weet je nog dat we tijdens de vakantiebijbelschool sigarenkistjes namen en ze versierden met macaroni? Dit is je speciale doos om te vullen met je gelukkige momenten. Als je ze je herinnert, schrijf ze op en stop ze in de doos. U kunt ook kleine aandenkens aan het evenement toevoegen. Ik heb een munt, een steen en een reversspeld in de mijne. Je hoeft geen grote items of grote verhalen te hebben om de herinnering op te roepen! Wij deden dit als kinderen. We hadden allemaal aandenkendozen verstopt in onze kast of onder onze bedden. We wisten hoe we onszelf moesten koesteren toen we baby's waren. We kunnen doen het weer.

De volgende box die we gaan maken is onze weggeefdoos. Met onze controleproblemen en perfectionisme willen we niets in deze doos stoppen. Ik ga deze doos mijn sereniteitsdoos noemen. Dit zijn de dingen waar ik me zorgen over maak, maar waar ik niets aan kan doen en dat herken ik. Het zou ook een gebedsdoos kunnen worden genoemd omdat dit dingen zijn die ik aan God heb gegeven om voor te zorgen en in geloof hoef ik me geen andere dag zorgen te maken omdat het in Gods handen is. Ik heb het laten gaan! Dat is waar een give-away box om draait! Loslaten! wanneer je Als je het Sereniteit gebed leest, begrijp je waarom ik dit gedicht voor de bovenkant van mijn doos heb gekozen.

Sereniteit gebed

God schenk mij de rust om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen; moed om de dingen te veranderen die ik kan; en wijsheid om het verschil te kennen.

Eén dag tegelijk leven;
Genieten van één moment tegelijk;
Ontberingen accepteren als de weg naar vrede;
Nemen, zoals Hij deed, deze zondige wereld
zoals het is, niet zoals ik het zou hebben;
Vertrouwend dat Hij alle dingen goed zal maken
als ik me overgeef aan Zijn Wil;
Dat ik redelijk gelukkig mag zijn in dit leven
en uiterst gelukkig met Hem
Voor altijd in de volgende.
Amen.

–Reinhold Niebuhr

Nu voor de moeilijkste doos van allemaal! De wegwerpdoos! Net als bij onze fysieke rommel, moeten we deze doos voor eens en voor altijd uit je hersenkast halen! Om dit te doen gaan we een oefening doen als we een negatieve gedachte hebben. Wanneer je merkt dat je een negatieve gedachte hebt; kijk om je heen om te zien wat die gedachte veroorzaakte. Als het een item in je huis is, moet het worden weggegeven. Het laat je niet glimlachen. Als het een van die gedachten is die je keer op keer tegen je hebt gezegd, zullen we het moeten omzetten in een positieve verklaring en het opschrijven. Ik wil niet dat je zelfs de negatieve gedachte opschrijft om in je vakje te stoppen. Schrijf gewoon "NG" op een stuk papier en stop het in een doos die ik de doos van Pandora noem.

Deze doos mag nooit worden geopend. In feite moet het met tape worden gesloten of op slot worden gedaan en de sleutel worden weggegooid. Ik wil niet dat je die negatieve gedachte opschrijft, want dat versterkt hem alleen maar. Ik wil dat je die negatieve gedachte omdraait en die zin zeven keer zegt. Ik weet dat dit iets lijkt dat je niet kunt doen, maar je kunt het wel. Hang een Post-It-briefje op om je eraan te herinneren. Deze negatieve gedachten kunnen constant in je hoofd afketsen. Vandaag kan het 500 keer in je gedachten flitsen, maar morgen misschien maar 499. Uiteindelijk zul je er controle over krijgen. Je kunt dit!.

Gisteren nog maakte een tienerjongen mij de opmerking dat hij dom was. Dat gaat me nooit goed af. Uiteindelijk kreeg ik hem, na een uur discussiëren, zover om me toe te geven dat hij gewoon wilde dat mensen dachten dat hij dom was. Ik zei hem dat hij niet zo'n goede bluffer was en dat ik dwars door hem heen kon kijken. Ik denk dat hij in shock was. Dit is een van die zinnen die moet worden omgedraaid. "Ik ben een zeer intelligent persoon en ik kan doen wat ik van plan ben te doen!" Je kunt zelfs de negatieve woorden die iemand anders tegen je zegt, nemen en hun effect op jou omkeren. Ik denk dat je deze het beste zeven keer op een vel papier kunt schrijven. Deze positieve zinnen kunnen in een sectie van je opbergdoos komen (Gelukkigheid File of hoe je het ook noemt)! Dit zijn de delen van jezelf die je koos om te behouden en waar je aan werkt. Dit zijn de positieve bevestigingen die je opbouwen in plaats van afbreken.

Als je FLY-ed, wil je jezelf alleen maar omringen met gelukkige dingen. Daarom heb ik een persoonlijke missie; Om vreugde te vinden in alles wat ik doe! Als er een tijd komt dat er geen vreugde is in iets dat ik doe; dat ding zal uit mijn leven worden verwijderd. Dit is wanneer het Serenity Prayer me helpt. Er zijn een aantal dingen in ons leven waar we geen controle over hebben en het enige dat we kunnen controleren is hoe we op dat item reageren. Er zijn moeilijke beslissingen die er zijn. Ik heb er veel gemaakt in mijn leven en elk ervan heeft me gebracht waar ik nu ben. Ik zou niets in mijn leven veranderen. Elk moest zelfs de slechte dingen doorstaan. Ik zal je achterlaten met een bijbelvers dat de God Breeze is geweest voor dit essay.

Jesaja 43:1-2

1 Maar nu, zo zegt de Heer die u heeft geschapen, o Jakob en Hij die u heeft gevormd, o Israël: 'Vrees niet, want Ik heb u verlost; Ik heb je bij je naam genoemd; Jij bent van mij.

2 Als je door de wateren gaat, zal ik bij je zijn; En door de rivieren zullen ze u niet overstromen. Als je door het vuur gaat, zul je je niet verbranden, en de vlam zal je niet verschroeien.

Laatst veranderde ik deze passage in een kaart voor een dierbare vriend van mij. Ik vond een mooi hart en zette de woorden in het midden ervan. Ze heeft het op haar bureau gezet.

We kunnen dit! Wij hebben het gereedschap! Een opbergdoos, een weggeefdoos en een wegwerpdoos!

FlyLady

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/br/author/flylady/