FunTESTic's FLY-site

Home
FLY-en?
Start FLYen
FlyLessen
Downloads
Ochtend Mijmering
Vraag FlyLady
DinnerDiva
FunTestic's
Begrippen & FAQ

Lawine van uitstellen

door FlyLady

Lieve Vrienden

We hebben goed gekeken naar onze uitstel-persoonlijkheden en waarom we zo goed zijn in dingen voor ons uit te schuiven tot later. De hoofdreden dat we iets niet nu doen is omdat we denken dat het te veel tijd in beslag neemt en we geen timer hebben of geen zin hebben het nu te doen. Ik wil kijken naar hoe dit gedrag eigenlijk een lawine effect heeft en voordat we het weten stikken we onder een zware lading van schuld en zijn we verlamd door onze inactiviteit.

Voor het grootste gedeelte zijn we sociale, blije, vrolijke en uitgaande personen. We hebben plezier in alles dat we doen. Maar als het op huishoudelijk werk aan komt of andere dingen die mogelijk gedaan moeten worden dan komen we met elk excuus in de wereld om het niet te doen. Het grootste excuus is dat we geen tijd hebben!. De waarheid is dat het niet echt willen doen omdat het niet leuk is om te doen en we er geen zin in hebben.We houden er niet van om dingen te doen die saai en monotoon zijn in het leven. Dat is één van de redenen dat onze FlyLady routines die dingen uit de weg krijgt zodat we met de leuke dingen van de dag bezig kunnen zijn.

Mensen vragen met continue of ik de hele dag aan het schoonmaken ben. De waarheid is dat zolang ik mijn simpele routine (15 minuten) in de ochten en mijn routine in de avond (10 minuten) doe, mijn huis altijd bezoekers-klaar is. Dit werkt voor ieder formaat huis. Ik moet wel achter mezelf opruimen en mijn hotspots bijhouden. Dit neemt maar een paar minuten in beslag.

Dit is wat er gebeurd wanneer we dingen uitstellen. Laten we eens beginnen met onze 'voor-het-naar-bedgaan routine' of avondroutine.
  1. We gaan naar bed om 01:00 of 02:00 uur en we moeten opstaan om 07:00 uur. We hebben uitgesteld om op een fatsoenlijk tijdstip naar bed te gaan. We kunnen niet op tijd opstaan.
  2. Nadat je vele keren de snooze-knop het ingedrukt is het nu 07:30 en om naar je werk te gaan moet je om 07:45 het huis uit. Nu heb je nog maar 15 minuten om je aan te kleden en de deur uit te gaan, maar je hebt geen schone kleren...
  3. Je bent niet alleen laat naar bed gegaan, maar je hebt ook je kleren niet klaargelegd. Dus hier heb je ook dingen uitgesteld en nu moet je je rothaasten.
  4. Je voelt je onder tijdsdruk en je voelt de druk omdat je (weer!) te laat voor werk gaat zijn. Het schuldgevoel stapelt zich op...
  5. Met het schuldgevoel ga je ook anderen de schuld geven, je kijkt niet naar je eigen rol in het geheel. We gaan over op het martelaar zijn en het schreeuwen... dat voegt alleen maar toe aan de stress en het schuldgevoel
  6. Half aangekleed springen we de auto in, proberen nog wat makeup op te doen en je let niet op wat je aan het doen bent. Het nog maar niet te hebben over het feit dat je niet ontbeten hebt en je niet eens meer tijd hebt om door de drive-thru van de GoudenBogen te gaan. Dat is het enige positieve: dat je zo gehaast bent dat je niet in staat bent ongezonde dingen naar binnen te werken.
  7. Voordat je het weet knipperen blauwe zwaailichten in je achteruitkijkspiegel, weer een bon voor te hard rijden
  8. Dat is als je geluk hebt, want het had ook een ongeluk kunnen zijn met jouw kinderen in de auto...
  9. Meer geld wordt verkwist omdat je uitgesteld hebt om op tijd naar bed te gaan en onze dag niet op de juiste voet gestart bent...
Alleen hierover schrijven maakt me al misselijk. Ik kan niet meer zo leven. Continue onder andrenaline moeten leven eist een tol op je lijf. We moeten een manier vinden om de stress te verminderen dat 'uitstellen' veroorzaakt. Luister je naar me?! UItstellen kan ons uiteindelijk het leven kosten en heeft een effect op onze kinderen. Het kan een langzame dood zijn omdat onze lijven steeds minder weerstand hebben door die continue stroom van adrenaline, maar het kan ook een snelle dood zijn omdat we ons moeten haasten. We hebben de keuze hier nu mee te stoppen!

ALs ik je ooit rust kan laten voelen dan komt dat van een paar simpele routines in je leven, dan hoef je niet meer terug naar de gehaaste manier van leven.

DIt is wat je moet doen!
  1. Stel prioriteiten! Ik weet dat je dit continue hoort dus ik ga dit heel duidelijk voor je maken! Is het praten in de telefoon of computeren meer belangrijk dan praten met je kinderen of je leven? Is het kijken van die film beter voor je dan een goede nachtrust?
  2. Leg je kleren klaar voor morgen; gebruik je creativiteit om de accessoires uit te zoeken. We vinden dit mooi en leuk, maar door haast hebben we er nooit tijd voor. Kijk op de kalender en kijk wat je moet doen morgen. Dit helpt je de kleren uit te kiezen.
  3. Ga naar bed op een fatsoenlijk tijdstip. We kunnen tijd hebben voor onszelf in de ochtend als je niet loopt rond te rennen als een kip zonder kop.
  4. Zet je wekker aan de andere kant van de kamer zodat je niet in de verleiding komt om op je snooze te drukken. Dit is een ineffectieve gewoonte. Wanneer je begint met 7 tot 8 uur slaap per nacht dan heb je die snooze echt niet meer nodig. Kom op je pootjes staan om die wekker uit te zetten.
  5. DOe benzine in je auto wanneer deze nog niet op leeg staat. Bedenk eens hoe vaak je haast hebt en geen tijd om te tanken waarbij je gestrest raakt of je de volgende tankbeurt wel haalt. Het kost je echt niet meer geld om een halve tank te vullen. Je weet ook niet wanneer je een keer met spoed naar het ziekenhuis moet en je de hemel dankt dat je niet eerst hoeft te tanken!
  6. Leg alles dat je morgen nodig hebt om de deur uit te gaan klaar tijdens je avondroutine. Dan hoef je die sleutels niet te zoeken of dat belangrijke stuk papier...
  7. Start je dag met mooie muziek in plaats van die chaotische televisie. Televisie is gevuld met slecht nieuws waar we toch niks aan kunnen doen. Open je hart iedere ochtend met je favoriete muziek of stilte.
  8. Sta 15 minuten eerder op dan de rest van het gezin zodat je geheel aangekleed kunt zijn tot en met schoenen voordat zij naar beneden komen rennen. Je zult in controle zijn! DOe die schoenen aan of je nu hakken aanmoet naar werk of niet. Je kunt ze wisselen als je naar je werk gaat, want ze staan immers naast de voordeur. Dit doe je als onderdeel van het klaarleggen van je kleren; van sieraden tot panty. Je heb je kalender gecontroleerd dus je weet wat je aan moet.
  9. Zonder al die haast kun je gewoon een ontbijt eten als de koningin die je bent. Het kan een yoghurt smoothybowl zijn, maar je voedt je zelf met voedzaam gezond voedsel en geen junkfood of snelle hap. Het kan zelfs zo zijn dat je hierdoor minder spijsverteringsproblemen hebt.
  10. Nu ben je in de auto zonder haast omdat je hebt uitgerekend hoeveel tijd het kost om naar werk te rijden en je hebt ook enkele minuten extra aan die tijd toegevoegd. Je zult iedereen verrassen dat je vroeg op werk bent of je kinderen op school brengt zonder dat ze een telaat-briefje moeten halen. Geen bekeuringen meer voor te snel rijden en lagere verzekeringskosten vanwege minder ongelukjes.
Iedere keer dat we uitstellen voegt toe aan de lawine van het eerder geschetste scenario. Stop er eens mee en hoor het jezelf zeggen of denken. Ik heb geen tijd of ik heb er nu geen zin in. Natuurlijk heb je geen zin om de toilet schoon te maken, maar als je ziek bent is het heel fijn om een schone pot te hebben. We hoeven geen zin om van onze kont te komen en iets te doen! Met deze houding krijgen we dingen gedaan en krijgen we ze uit de weg waardoor we kunnen spelen en van onze dag genieten zonder stress en schuldgevoel dat komt van het uitstellen.

Als je slechts een klein stukje van dit opstel uitvoert, vertraag je de effecten van die lawine. Je begint al snel de rust te voelen die ik iedere ochtend ervaar omdat ik mijn ochtend - en avondroutines doe. ALs je hier slechts een beetje van proeft dan wil je geen dag langer meer leven in de chaos van het uitstellen.

Ben je klaar om te FLY-en door het doen van die kleine dingen die het leven makkelijker maken? : Routines?

FlyLady

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/br/author/flylady/