FunTESTic's FLY-site

Je nieuwe gewoonte voor september

door FlyLady

Lieve Vrienden

Je nieuwe gewoonte voor september is je routine voor het slapengaan. Dit is de belangrijkste routine van de hele dag!

Heeft je problemen met jouw Voor het slapen gaan routine? Het kan zijn dat je het jezelf te moeilijk maakt. Laten we eens kijken naar enkele kortere wegen die we kunnen nemen en hoe lang het echt duurt voordat we een routine voor het slapengaan uitvoeren.

Begin hiermee direct na het avondeten; wacht niet tot bedtijd. Je bent tegen die tijd te moe om ze te doen.

1. LEG JE KLEDING VOOR MORGEN.

Als je kast vol staat met kleding die je niet draagt; Kleding uitzoeken voor morgen kan moeilijk zijn. Ik weet hoe ik het je makkelijker kan maken. Als je de was doet, hang je je outfits samen op één hanger. Als je outfit in elkaar zit, hoef je er alleen nog maar één uit de kast te halen voor morgen. Hang het aan een haak aan de deur of hanger in de kast.

VERSTREKEN TIJD: 2 MINUTEN

2. CONTROLEER JE KALENDER VOOR MORGEN.

Als je dingen in je agenda zet in plaats van uit te stellen, hoef je niet te zoeken naar wat je denkt dat je morgen misschien moet doen. Het is daar voor je ogen. Het duurt slechts een paar seconden en een minuut om te verzamelen wat je nodig hebt om 's ochtends de deur uit te lopen. Plaats deze items op je lanceerplatform bij je deur. Zo vergeet je niets als je 's ochtends op pad gaat. En je zult je gepast kleden voor je afspraken.

VERSTREKEN TIJD: 2 MINUTEN

3. GLIM JE WASTAFEL.

Als je na het eten hebt opgeruimd, zet je de vaat in de vaatwasser en laat je hem draaien. Dit duurt slechts 3 of 4 minuten. Een deel van het opruimen na het eten is om je gootsteen met je vaatdoek schoon te vegen en een schone vaatdoek voor morgen buiten te zetten. Als je de vaatwasser leegt als onderdeel van jouw Shine your Sink-gewoonte; dan heb je een “Vuile Vaat Kast” voor de afwas die na het eten gebruikt wordt. Zo heb je een plek om ze neer te zetten. Je kunt zelfs de deur van de vaatwasser open laten staan en een dienblad uittrekken met de opmerking dat vuile vaat in de vaatwasser gaat en niet je glanzende gootsteen. Laat het briefje op de bodem van de gootsteen liggen.

VERSTREKEN TIJD: 3 MINUTEN

4. POETS EN FLOS JE TANDEN.

Als je goed voor jouw gebit zorgt, zullen zij goed voor je zorgen. Onze tandartsen vertellen ons dat we onze tanden minimaal 2 minuten moeten poetsen. Ze raden aan om naar een liedje op de radio te luisteren terwijl je je tanden poetst. Flossen duurt ook een minuut.

VERSTREKEN TIJD: 4 MINUTEN

5. WAS JE GEZICHT.

Ik doe dit meestal als ik in bad zit. Als ik mijn gezicht niet in het bad was, duurt het maar een paar minuten om mijn gezicht te wassen en te hydrateren voordat ik naar bed ga. Dit houdt mijn gezicht vrij van vlekken en mijn kussenslopen ook schoner.

VERSTREKEN TIJD: 2 MINUTEN

6. NEEM VOOR HET BED MEDICIJNEN.

Hier leg ik ook mijn medicijnen en vitamines voor de volgende dag neer. Het kost helemaal geen tijd omdat ik ze in een dagelijkse doos heb. Deze doos vertelt me of ik ze vandaag ook heb ingenomen. Het duurt maar een minuut en zo lang als je nodig hebt om een glas water te zetten en te proosten op je gezondheid.

VERSTREKEN TIJD: 1 MINUUT

7. GA OP EEN GOED UUR NAAR BED.

Het enige dat je hier hoeft te doen, is jouw computer en jouw televisie uitzetten; trek dan je pyjama aan, zet je bed neer en kruip tussen de dekens. Hoe lang zou dat kunnen duren? Ik weet het, zolang je maar blijft uitstellen. Je wilt nog één ding doen! Stel een bedtijd in en houd je eraan! Dit kost helemaal geen tijd, tenzij je het uitstelt.

VERSTREKEN TIJD: 1 MINUUT

Je hoeft dit niet allemaal tegelijk te doen. Je kunt elk uur 5 minuten na het avondeten doen. Je bent op tijd klaar om naar bed te gaan in plaats van rond te rennen om je op te winden met je snelle routine voor het naar bed gaan. Neem je tijd en tempo jezelf. Heb je de minuten geteld? Het is maar 15 minuten! We kunnen alles doen voor 15 minuten; zelfs 5 minuten per keer.

Ben je klaar om te FLY-en met je Voor-het-slapen-gaan-Routine die je begeleidt naar een goed begin van je dag?

FlyLady

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/br/author/flylady/