FunTESTic's FLY-site

Vindt je 'Sta op en gaan'

1. Hang post-it's op om je eraan te herinneren: felrood of neon. Elke kleur om uw aandacht te trekken. Stel een herinnering in op je telefoon.
   
   
2. Haal flessen water van een halve liter en zet ze elke ochtend neer. Elke avond bijvullen.
   
   
3. Drink water bij al je maaltijden. Als je het moeilijk vindt om water te drinken, gebruik dan een mooi glas of een favoriet kopje. Je kunt ook uit een rietje drinken. Probeer het. Water drink je veel sneller als je het opzuigt.
   
   
4. Zet een flesje water in je auto, naast je stoel en naast je bed. Als je denkt dat je honger hebt, drink dan eerst een glas water.
   
   
5. Als je het aantal flessen dat je drinkt niet kunt bijhouden, gebruik dan elastiekjes om je waterfles. Elke keer dat u uw waterfles bijvult, rolt u deze op uw fles. Ik heb zeven gekleurde haarelastiekjes op mijn waterfles.
   
   
6. Neem een ​​mooie kan die 2 liter kan bevatten. Ik heb een grote ronde groene wijnfles gebruikt die ik heb gevuld met glazen van 300 ml. Elke keer dat ik het water in de fles goot, maakte ik een markering op de zijkant om het te kalibreren. Op die manier kon ik op elk moment van de dag tellen hoeveel ml ik die dag had gedronken.
   
   
7. Drink water aan de bovenkant van elk uur en aan de onderkant van het uur. Stel je timer in om je eraan te herinneren dat je moet opdrinken!