FunTESTic's FLY-site

Voedsel voor de geest: Focus op wat je WEL mag hebben

• We moeten ons lichaam voeden met voedingsstoffen. De beste bron van voedingsstoffen zit in planten en dieren die planten consumeren (geen graan), met name seizoensgebonden, biologische lokale producten en grasgevoerd, (weidegang)vlees.
• Biologische scharreleieren zitten boordevol eiwitten, aminozuren en mineralen.
• Stressverlagende activiteiten (massage, yoga, baden, meditatie en gebed) zijn essentieel voor een goede gezondheid en moeten dagelijks worden gedaan.
• Lichaamsbeweging is belangrijk, maar het moet gaan om activiteiten die u leuk vindt.
• Rust is een vaak over het hoofd geziene sleutel tot een goede gezondheid. We moeten ons lichaam voldoende slaap geven zodat onze hormonen goed kunnen functioneren.
• Fruit moet licht worden geconsumeerd en bij voorkeur fruit met de kleur die er helemaal doorheen gaat (denk aan framboos in tegenstelling tot een appel)
• Noten en zaden bevatten essentiële voedingsstoffen en moeten dagelijks met mate worden gegeten.
• Geraffineerde suiker, granen, peulvruchten, alles met gluten en verpakte, bewerkte voedingsmiddelen zijn antinutriënten en moeten worden vermeden.
• Gezonde vetten zoals olijfolie, kokosolie, grasboter en avocado doen het lichaam goed.
• Plantaardige oliën (margarine en vloeibare plantaardige oliën) zijn gevaarlijke, door de mens gemaakte vetten die niet door mensen mogen worden geconsumeerd.
• Griekse yoghurt, kefir en kaas van meer dan 120 dagen oud zijn acceptabele vormen van zuivel als je een parttime paleoista bent en meer primal bent dan paleo.
• Wijn heeft probiotische eigenschappen en een geweldig voedingsprofiel en kan met mate worden genoten.
• Calorieën tellen is zinloos - onze lichamen zijn scheikundelaboratoria, geen bankrekeningen.
• Probiotica en gefermenteerde groenten zijn gunstig voor de spijsvertering.
• Botbouillon zit boordevol darmgenezende eigenschappen en zou een hoofdbestanddeel van uw dieet moeten worden.
• Wees je bewust van je spijsvertering en eliminatie en pas dienovereenkomstig aan.
• Dus wie houdt er niet van spek en boter?! Of wat dacht je van wijn en biefstuk? En je hoeft geen calorieën te tellen of de avocado's te rantsoeneren!