 |
| Home |
| FLY-en? |
| Start FLYen |
| FlyLessen |
| Downloads |
| Ochtend Mijmering |
| Vraag FlyLady |
| DinnerDiva |
| FunTestic's |
| Begrippen & FAQ |
Voedsel voor de geest: 5 welness-tips voor dagelijks gebruik
door Leanne Ely, CNCLieve vrienden,
"Laat voedsel uw medicijn zijn, uw medicijn zal uw voedsel zijn."
Hippocrates was een Griekse arts die als een van de grootste van zijn tijd werd beschouwd. Hij zag het verband tussen wat we eten en wat we niet eten als een diepgaand effect op onze algehele gezondheid. Vrij actueel en zeer consistent gezien de man leefde in 460 voor Christus!
Gevarieerd eten, schoon eten, bewegen (ja, het s-woord, sporten!), positieve gedachten hebben en frisse lucht krijgen gaat hand in hand met wat Hippocrates geloofde en promootte. Na al die jaren is de waarheid duidelijk: wat hij onderwees, werkt. Als er tegenwoordig maar meer artsen op deze manier welzijn zouden promoten en de eerste lijn van farmaceutische verdediging zouden overslaan!
Maar de lessen hier zijn duidelijk: je kunt zoveel doen om jezelf te helpen. Je kunt deze wellnessstappen dagelijks oefenen door–
- Eet voedsel dat uit de grond is gegroeid of een moeder heeft gehad. Goed identificeerbaar voedsel is wat je wilt consumeren, niets anders.
- Drink water als je primaire drank en veel ervan. Filter het zelf en red de planeet en je lichaam van alle chemicaliën in kraanwater.
- Ga naar buiten, neem een beetje vitamine D, adem diep in en oefen dankbaarheid door je zegeningen te tellen. Kijk hoe deze kleine oefening je hele perspectief verandert.
- Beweeg tot je zweet. Zoek iets dat je leuk vindt of op zijn minst tolereert - het zal je een beter gevoel geven en je fit houden.
- Vul je leven met positieve, opbeurende mensen. Gifstoffen komen uit meer dan alleen onze omgeving. Wees voorzichtig met wie je omgaat.
Liefs,
Leanne, jouw Dinner Diva
(vertaald van) FlyLady http://www.flylady.net/d/br/author/leanne-ely/