FunTESTic's FLY-site

Home
FLY-en?
Start FLYen
FlyLessen
Downloads
Ochtend Mijmering
Vraag FlyLady
DinnerDiva
FunTestic's
Begrippen & FAQ

Fly-en Les: Routines

Routines zijn een belangrijk onderdeel van niet alleen het FlyLady systeem, maar gewoon van het dagelijks leven! Veel FlyBabies hebben de vraag over hoe FlyLady haar routines heeft opgezet. FlyLady heeft daarom besloten om haar routines te delen zodat je een startpunt hebt voor je eigen routines.

FlyLady's Routines

Lieve vrienden,

FlyLady wordt vaak naar haar routines gevraagd, dus ze besloot ze met jullie te delen. Houdt in gedachten dat het HAAR routines zijn. Wat voor haar werkt, kan niet voor jou werken. Nee, niet obsessief worden, we moeten ons allemaal aankleden en onze schoenen aantrekken, onze badkamers moeten dagelijks schoongemaakt worden en het bed opgemaakt, natuurlijk mag de glimmende gootsteen niet ontbreken. Maar je kunt dingen aanpassen zodat ze passen in jouw leven en levensstijl. FlyLady stelt wel dat als je ze 's morgens gelijk doet als je opstaat en zo snel als je kunt uitvoert, dat het een bepaalde mate van trots geeft gedurende de rest van de dag (red: ik kan uit ervaring be-amen dat dit zo is!). Als je ze niet doet, dan gaat dat ik-voel-me-schuldig-monster toch knagen en zeuren. FlyLady wil dat je je productief voelt en dat gaat niet gebeuren als je dingen uitstelt.

Dit is een continue proces. Routines zullen eventueel wekelijks of maandelijks moeten worden aangepast. Doe datgene wat voor jou werkt. Onthoudt dat het JOUW routine moet zijn anders voer je hem niet uit.

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/getting-started/flying-lessons/routines/

FlyLady's Voor-het-naar-bed-gaan routine

De avondroutine (red: ik noem hem de 'welterusten routine') is de meest belangrijke routine van de dag. Bepaal een standaard tijd om je routine uit te voeren en doe het, beginnend vanavond. FlyLady begint die van haar gelijk na het avondeten, anderen starten wanneer ze het avondeten klaarmaken. Het is aan jou.

Er zijn drie onderdelen van deze routine:
  1. Ruim het huis op voor je naar bed gaat (ong. 20 minuten)

    • Woonkamer: raap en ruim dingen, tijdschriften, serviesgoed, kleding, schoenen, etc. op.
    • Keuken: schoonmaken, GLIMMENDE GOOTSTEEN, leg een schone theedoek neer, zet de vaatwasser aan (of doe de vaat en ruim 'm direct op)
    • Eetkamer/ gang: ruim de 'HOTSPOTS'
    • Kijk je checklist na of je geen dingen vergeten bent


  2. Denk aan morgen voor je naar bed gaat

    • Controleer je kalender en/of agenda voor afspraken morgen.
    • Start een to-do lijst voor morgen.
    • Denk na over dingen die je vanavond al kunt doen die morgen dingen gemakkelijker maken.
    • Verzamel dingen die je morgen niet wilt/ moet vergeten en leg ze op een plek waar je langsloopt als je morgen weg gaat.
    • Zorg er voor dat de kinderen hun dingen opgeruimd hebben.
    • Start alvast met het ontbijt, dek alvast de tafel en maak alvast een lijstje in je hoofd met wat je evt. gaat maken.
    • Als je een slow cooker diner plant voor morgen, maak dan alvast wat ingrediénten klaar zodat je ze morgen zo in de crockpot kunt doen (red: een crockpot is een electrisch apparaat waarmee je zeer langzaam een maaltijd kunt maken (in NL o.a. verkrijgbaar bij de Bijenkorf)).
    • Leg je kleren voor morgen alvast kaar. Het is een simpel ding om te doen, maar het scheelt keuzestress in de ochtend. Indien iets gestreken moet worden dan kun je dit in alle rust nog doen of wat anders kiezen, wellicht is er zelfs nog tijd om hem naar de stomerij te brengen, om te wassen of die ene knoop aan te zetten; er is geen druk! De stress is weggenomen.


  3. Richt je op jezelf voor je naar bed gaat

    Onthaast-tijd:

    • Maak jezelf klaar voor de nacht
    • Poets je tanden, was je gezicht, borstel/kam je haar
    • Neem je vitaminen en andere medicatie
    • Baddertijd! Neem lekker een bad of een warme douche
    • Doe je nachtkleding aan, als je deze draagt
    • Je bent klaar om te bed te gaan! :-)


    Reflectie over de prestaties van vandaag:

    • Schrijf in je journaal je 'TADA!!' momenten/dingen op, oftewel datgene dat je bereikt hebt! of schrijf een dankwoordje.
    • Lees voor je plezier.
    • Lees voor aan je kinderen of je echtgeno(o)t(e).
    • Luister naar muziek. Het maakt niet uit wat, als je maar ontspant.
    • Bid of mediteer.
    • 'Snuggle' (zoiets als 'woelen' of 'schuffelen') in je dekens en doe de lichten uit. Ga naar bed op een fatsoenlijk tijdstip; bij voorkeur iedere dag op hetzelfde tijdstip!
    • Val in slaap met een glimlach op je gezicht en je hart.
Lijkt dat teveel voor je?

Geen paniek! Begin gewoon klein. Doe de onderstaande drie dingen en bouw dan uit tot je eigen volledige 'welterusten-routine':

  • Maak je gootsteen schoon
  • Leg je kleren klaar voor morgen en leg andere kleren weg
  • Poets je tanden


FlyLady's Ochtendroutine

Dit is FlyLady's ochtend routine. Het heeft haar enkele maanden gekost om tot deze volledige routine te komen. De meeste dingen deed ze al, maar ze gingen niet automatisch. Nu wel. Kijk ook naar de manier waarop je door het huis beweegt, beginnent met het aankleden (tot schoenen!). Als ze zich beweegt van kamer tot kamer, is ze eigenlijk daar zo goed als klaar. Dan controleert ze nog haar checklist om te zien of ze dingen is vergeten.

Ze realiseert zich dat het wellicht veel is, maar als je je 'welterusten-routine' goed uitvoert, is het eigenlijk een koud kunstje. Het enige dat je eigenlijk doet, is aankleden, even de badkamer opfrissen, naar de keuken gaan en voor jezelf zorgen.
  1. Sta op en schijn!
    • Maak je bed op zodra je uit bed stapt (tenzij er nog iemand in ligt natuurlijk)
    • Ga naar de badkamer, douchen en maak deze schoon terwijl je je afspoelt
    • Doe je haar en je gezicht
    • Ga met de borstel door de wc (de FlyLady term is hier 'Swish') en ga de kamer uit. Deze is klaar en je kunt 'm voor nu vergeten
    • Verlaat de badkamer met een lading wasgoed en ga gelijk naar de wasmachine.
  2. De keuken
    • Als je je 'welterusten-routine' goed hebt uitgevoerd, is je keuken schoon en is het enige wat je hoeft te doen, het uitruimen van de vaatwasser.
    • Maak koffie of thee en begin aan het ontbijt (red: ik ben een erg 'slechte' ontbijter, maar heb mezelf aangeleerd een schaaltje brinta of eiwit-ontbijt te nemen, ik merk dat daardoor suikerschommelingen een stuk verminderd zijn en dat ik minder trek in snaaien heb rond 10-en)
    • Geef de huisdieren eten
    • Geef je familie te eten - inclusief jezelf
  3. Denk na over je dag
    • Controleer je kalender/ agenda
    • Maak je to-do lijstje
    • Plan iets voor het avondeten
    • Kijk je rekeningen na en betaal ze
    • Loop de HOTSPOTS na. Als je je welterusten-routine goed hebt uitgevoerd, zijn er geen.
  4. Denk aan jezelf
    • Neem je vitaminen en medicatie
    • Ga even zitten en relax voor een momentje
    • Eet je ontbijt als je dat nog niet gedaan hebt
    • Ochtendmeditatie
    • Beloon jezelf met wat computertijd; check je e-mails en je favoriete websites


FlyLady's Basis Weekplan

Je basis weekplan is in grove lijnen datgene dat je van plan bent te gaan doen in de komende week. FlyLady zegt (vertaald) het volgende over het plan:

  • Ik wil dat je nadenkt over de dingen die je iedere week moet doen. Selecteer de dagen dat je deze dingen wilt doen, zet het op de kalender voor de volgende week en houdt je er aan. Maak een afspraak met jezelf! Probeer het voor een week. Het zal je nog verrassen dat je week zich gaat vormen om deze afspraken. Dit is wat ik doe. Met het basis weekplan, plannen we een dag dat we dingen doen en dan houden we ons er aan. Ik had nooit vermoed dat dit zo zou helpen met mijn afwezige organisatietalent. Dat ik weet dat ik boodschappen ga doen op donderdag, ik schoonmaak op maandag en mijn bureau op vrijdag doe, geeft me de vrijheid om dingen volgens die dagen te plannen. Wanneer je weet welke dag het is, weet je wat je moet doen die dag. Het is een andere manier van toepassing van de automatische pilot. ~FlyLady.


    • Maandag: Wekelijkse Huiszegening (8 tot 9 uur)

    1. Opstaan en aankleden tot en met de schoenen
    2. Wasgoed
    3. Wekelijks HuiszegeningUurtje
      1. Doorzoeken en ruimen van oude tijdschriften
      2. Beddengoed wisselen
      3. Alle afvalbakjes legen
      4. Alle kamers stofzuigen
      5. De keuken en badkamer dweilen
      6. Spiegels en deuren afnemen
      7. Stoffen


    (red:Ik heb alleen de badkamer te dweilen en veel laminaat waar ik wel een vochtige doek over heen haal (ipv dweilen). Ik wissel mijn beddengoed zodra ik opsta (ik heb de schone in een afgesloten bak onder het bed) en neem deze mee naar boven naar mijn wasmachine (staat op zolder) die ik gelijk daarmee aanzet. Onderweg naar beneden, neem ik gelijk de vuilnis mee. Ik heb in mijn afvalemmertjes gewoon een hele rol op de bodem liggen en trek iedere keer de nieuwe naar boven...Daarna ga ik weer verder met mijn reguliere ochtendroutine.)

    Dinsdag: Vrije dag

    1. Plantjes water geven en wat bemesten waar nodig
    2. 15 minuten werken in de zone van de week


    Woensdag: Zonewerk en Gedeeltelijk BureauTijd

    1. Afmaken van de zone schoonmaak klusjes
    2. Overblijfsel van het huiszegeningsuurtje (indien van toepassing)
    3. Zorg er voor dat de koelkast schoon is
    4. Schijf bedankbriefjes
    5. Weekmenu en boodschappenlijst voor volgende week maken
    6. Maak de administratie/rekeningen in orde voordat je boodschappen gaat doen


    Donderdag: Boodschappen- en "klusjes"dag

    1. Zorg er voor dat de menu's zijn gepland voordat je boodschappen gaat doen
    2. Controleer je boodschappenlijst nog een keer voor je het huis uit gaat, neem de lijst mee.
    3. Boodschappen doen
    4. Klusjes:
      1. Bibliotheek
      2. Postkantoor
      3. Cadeautjes en kaarten kopen
      4. (geur) Kaarsen kopen


    Vrijdag: Papierwerk en diversen dag

    1. Wees romantisch dag
    2. Haal eten uit de vriezer voor volgende week
    3. Berg papierwerk op (archiveren)
    4. Schrijf brieven en kaarten
    5. (hand)Tas leeghalen en ruimen
    6. Herstel kleding en schoenen poetsen
    7. Huisdierenzorg: vlooien behandelingen, kambeurten etc.
    8. Haal de auto leeg en maak schoon, olie- en wiswaswater nakijken
    9. Washok (red: gebied waar je wasmachine staat) schoonmaken/ruimen


    Weekend

    Yeah! Het is weekeinde!!! Tijd voor een dansje!!! LOL! Heb plezier!! ~FlyLady.

    Vrijdag is het "UitjesAvond", doe iets bijzonders met je geliefde!

    Zaterdag is het "Familie Plezier Dag", geniet van een dag met je gezin!

    Zondag is het "Laadt je Geest weer op Dag", onthaast, relax en reflecteer op de afgelopen week en de week die komen gaat.

    (red: Zelf heb ik de boodschappendag op vrijdag omdat die beter uitkomt voor mij, je kunt uiteraard zelf ook wisselen naar hartenlust. Veel gezinnen hebben sportafspraken op zaterdag, wat let je om dat je relax dag te houden als iedereen toch de hort op is... de zondag is dan voor Familie Plezier dag over.)

    FlyLady's Wekelijkse Checklist

    Om je te helpen je basis weekplan te maken, kan het handig zijn om een lijstje te maken met alle dingen die je moet doen in een bepaald gebied. Dit is je wekelijkse checklist. Plan deze dingen vervolgens in je basis weekplan.

    Dit is de FlyLady lijst. Zij heeft hem de hele week bij zich en ze streept er dingen vanaf zodra ze die gedaan heeft.

    (red: ik heb zelf lijstjes gemaakt in Word en deze print ik op een stickervel (verkrijgbaar bij de kantoorboekhandel), deze lijstjes heb ik in mijn agenda geplakt, die ik gebruik als controle journaal)

    Keuken
    1. Schrob de vloer
    2. Kleden schoonmaken
    3. Koelkast schoonmaken
    4. Folies en druipbakjes wisselen
    5. Tafelkleed uitkloppen


    Badkamer(s)
    1. Spiegel poetsen
    2. Vuilbakje legen
    3. Vloer dweilen
    4. Stofzuigerzak wisselen (red: geen idee waarom ze dit hier doet hoor?)


    Slaapkamer(s)
    1. Spiegel poetsen
    2. Tapijt stofzuigen
    3. Stoffen
    4. Beddengoed verschonen


    Huiskamer, eetkamer, zitkamer
    1. Stoffen
    2. Stofzuigen
    3. Spiegels poetsen
    4. Oude tijdschriften ruimen


    Papierwerk en overige klusjes
    1. Menu plannen voor volgende week
    2. Kaarten en brieven schrijven
    3. (hand)Tas leeghalen
    4. Plantjes mesten en water geven
    5. Schoenen poetsen en kleding herstellen
    6. Huisdierenzorg (vlooien behandeling, vachtverzorging, etc.)
    7. Haal de auto leeg, maak 'm schoon en controleer vloeistoffen
    8. Maak de wasruimte (red: daar waar je wasmachine staat) weer in orde
    9. Diverse taakjes (winkel, bibliotheek, postkantoor, etc.)
    Zoals velen van jullie weten is de routine van FlyLady ontstaan na vele maanden door er iedere keer om de paar weken een gewoonte aan toe te voegen. Dat is wat nodig is om een gewoonte eigen te maken. We zijn allemaal verschillend, je moet echt zelf uitvinden wat voor jou werkt. ~FlyLady.