FunTESTic's FLY-site

Wat is het wekelijkse basisplan?

door VraagFlyLady

Lieve vrienden,

Ik ben gloednieuw... Ik ben eigenlijk in week één, maar "vloog" door de 31 babystapjes omdat ik ze eigenlijk al aan het doen ben! Ik wist het niet eens! Ik vind het geweldig hoe het plan zo met elkaar verbindt. Ik ben ook een lijstliefhebber en een kleurenliefhebber, dus ik bouw dat in mijn controledagboek en ik heb er plezier mee.

Vandaag heb ik het gevoel dat ik hoger fladder dan voorheen. Niet vliegend, nog niet, maar zeker behoorlijk goed fladderend! Gisteren ben ik begonnen met het samenstellen van mijn controledagboek, en was gefrustreerd toen ik ontdekte dat de doos met bladbeschermers was verdwenen. Ik ben er vrij zeker van, na erover nagedacht te hebben, dat ik ze echt heb opgebruikt en mijn voorraad niet heb aangevuld. Maar ik had echt geen zin om 's avonds het huis uit te gaan. Dus ik overtuigde mezelf om te werken - slechts 15 minuten! – voor een naaiproject dat ik al weken uitstelde, en dat over een week af moet zijn. Ik ben behoorlijk ver gekomen! Ik loste het probleem dat me in verwarring had gebracht niet op - en was de reden dat ik het had uitgesteld - maar ik kwam terug in de mindset. Ik heb voor mezelf een lijst gemaakt van wat ik nodig heb voor het project plus mijn bladbeschermers en brood, om ons het weekend door te helpen, en ik zal op maandag een goede boodschappen doen - dat is wanneer ik mijn boodschappendag zet, en vrijdag is nu mijn bureaudag, dus ik plan maaltijden voor volgende week zodra ik klaar ben met schrijven!

Dus vanmorgen deed ik mijn "dingen op gang" winkelen - brood, stoffenwinkel, doelwit - en kwam toen naar huis. Ik zei tegen mezelf dat ik moest ontspannen en zelfs een timer moest instellen en een boek moest lezen gedurende 15 minuten! Toen begon ik te naaien, EN geloof het of niet, ik heb vandaag het naaiproject AFGEROND, EN MIJN CONTROLEJOURNAAL!!! Ik voel me behoorlijk geweldig op dit moment. Ik ga een menu plannen en hopelijk laat mijn man me weten of hij vandaag thuis is om met me mee te eten of dat ik alleen ben.

Ik heb echter één grote vraag voor je - misschien heb ik ergens een uitleg gemist. Hoe onthoud je dat je voldoende water drinkt? Ik heb het gevoel dat, zodra ik kantoor- of huisspullen of naaispullen bijhoud - of wat mijn doelen ook zijn voor die dag of week, ik vergeet genoeg te drinken!!! Helpen!!!!

Sarah

Lieve Sarah,

De 31 Babysteps zijn een overzicht van ons systeem. Het helpt je te begrijpen hoe ons systeem werkt. Als je dat deel eenmaal kent, is het aan jou om deze eenvoudige gewoonten te implementeren. Ik ben trots op je dat je in het bouwen van je controledagboek bent gesprongen. Het is een handleiding voor thuis. Het staat vol met lijstjes.

Hier is een essay voor jr over het drinken van uw water. Het is een lijst met tips!

Deze ene gewoonte zal je niet alleen geld besparen, maar het zal ook helpen om je vermoeidheid te verlichten. Ik weet dat het te simpel klinkt, maar deze ene kleine gewoonte geeft je energie. Er zijn ook veel andere voordelen, maar die zul je zien als je begint met het bijhouden van je waterinname.

Ben je het opstaan en gaan kwijtgeraakt en weet je niet waar het opstond en ging? Velen van ons hebben dit probleem.

Het antwoord zal je misschien verbazen!!!

Je bent uitgedroogd! Ja, je hebt me gehoord. Je drinkt niet genoeg water; Ik zei geen vloeistoffen, ik zei water.

Je weet hoeveel water je moet drinken. 8- 250 ml.glazen, wordt aanbevolen voor normale lengte en gewicht. E-mail mij hierover niet. Het is aan jou om erachter te komen wat bij jou past. Ik heb enkele tips om jezelf eraan te herinneren dat je je water moet drinken. Kijk naar de maatbeker van 250 ml oz, die is echt klein, als je erover nadenkt. Een lid gebruikt een mooie theekop voor haar water. Het is klein en geeft haar een goed gevoel als ze het gebruikt.

1. Hang post-it's op om je eraan te herinneren; Fel rood of neon. Elke kleur om je aandacht te krijgen.

2. Haal 4 flessen water van een halve liter en zet ze elke ochtend neer. Elke avond bijvullen. Ik weet toevallig een plek waar je echt een geweldige waterfles kunt krijgen.

3. Drink water bij al je maaltijden.

4. Als je moeite hebt om water te drinken, gebruik dan een mooi glas of je favoriete kopje. Je kunt ook uit een rietje drinken. Probeer het. Water zakt veel sneller naar beneden als je het opzuigt. lol

5. Zet een flesje water in je auto, naast je stoel en naast je bed.

6. Als je denkt dat je honger hebt, drink dan eerst een glas water.

7. Als je het aantal ons dat je drinkt niet kunt bijhouden, bewaar dan een stapel centen voor elke 250 ml glas. Verplaats ze van de ene stapel naar de andere, elke keer dat je een glas water drinkt. Ik gebruikte gepolijste stenen uit mijn kaarsrotstuin op mijn entreetafel. Elke keer dat ik mijn waterfles vul, verplaats ik een steen. Robert dacht dat de kat een grappig spelletje met de rotsen speelde.

8. Neem een mooie fles die 2 liter kan bevatten. Ik had vroeger een grote ronde groene wijnfles die ik vulde met glazen van 350 ml oz. Elke keer dat ik het water in de fles goot, maakte ik een markering op de zijkant om het te kalibreren. Op die manier kon ik op elk moment van de dag tellen hoeveel gram ik die dag had gedronken.

9. Gebruik een favoriet glas of een mooi waterglas met steel. Je voelt je speciaal drinkwater uit een mooi glas.

10. Drink water aan de bovenkant van elk uur. Uiteindelijk hoef je minder vaak op het potje. Nog een ding: elke keer dat je naar de badkamer, drink dan nog wat water.

11. Als u griep of luchtweginfectie heeft. Het water zal helpen om het slijm af te breken en de onzuiverheden uit je systeem te wassen. Je zult dit spul ophoesten. Het is mijn beste medicijn tegen verkoudheid, griep of maagvirus.

12. Als u zich niet kunt herinneren uw water te drinken. Stuur jezelf 8 e-mails en laat ze in je inbox achter om je eraan te herinneren! Verwijder terwijl je je water drinkt!

Houd er rekening mee dat te veel van het goede slecht is. Drink niet meer dan 350 ml in een periode van 30 minuten. Er bestaat zoiets als watervergiftiging. Je nieren kunnen ermee stoppen.

Babystapjes en neem water drinken op in je routines. Dit is goed voor je en het geeft je misschien de energie om je routines gedaan te krijgen.

Een ander voordeel van het drinken van water is dat je huid niet zo droog of gerimpeld zal zijn. Water is de beste vochtinbrengende crème die je kunt kopen!

Dit is een eenvoudige manier om van jezelf te houden. Neem de tijd om je water te drinken. Als u dat niet doet, wie zorgt er dan voor je!

Ben je klaar om te vliegen met je nieuwe gewoonte?

FlyLady

PS Als FlyBabies hebben we de neiging om te denken dat als een klein beetje dit goed doet, veel beter zal zijn! GA JEZELF NIET TE BUITEN! Je kunt te veel water drinken en jouw elektrolyten uitputten. Dit wordt waterintoxicatie genoemd. Het zal ervoor zorgen dat je nieren worden uitgeschakeld. Drink niet meer dan 350 ml in een half uur. Tempo jezelf als je 8 uur lang elk uur een klein kopje thee drinkt; je hebt je lichaam voorzien van het water dat het nodig heeft.

FlyLady