FunTESTic's FLY-site

BabyStapjes, dag 28

Vaak als we niet op gang lijken te kunnen komen, komt dit omdat we niet voor onszelf zorgen door goed te eten, water te drinken, pauzes te nemen en goed te slapen. Als onderdeel van onze routines moeten we onszelf helpen herinneren om goed voedsel te eten, ons water te drinken, pauzes te nemen en onze rust te nemen.

Je moet voor jezelf zorgen. Je zorgt er voor dat je kinderen hun maaltijden eten, doe rustiger aan en geniet van dit moment samen!

Ochtendroutine

Opstaan en je bed opmaken
Aankleden tot en met geveterde schoenen, doe je gezicht en je haar
Swish en Swipe de badkamer en toilet
Eet je ontbijt, drink je water, neem je medicijnen en vitaminen in
Negatieve stemmetjes herkennen en ze veranderen
Re-start de was
Wat eten we vandaag?
Hot Spots blussen
5-minuten-kamer-redding (kies elke willekeurige kamer in huis, zet je timer en gaan!)
Spendeer 15 minuten per dag aan ontrommelen; je kunt rommel niet ordenen!
Kijk in je controle journaal; de post-its helpen je herinneren...
Lees de FlyLady e-mails (red: als je er op geabonneerd bent)

Middagroutine

Eet je lunch en drink je water
Begin met het eten (maken)

Avondroutine / Welterustenroutine

Gootsteen laten glimmen
Leg je kleren klaar voor morgen
Doe een lading was in de machine
Check je kalender voor het menu van morgen! Haal dingen uit de vriezer.
Hot Spot blussen; het zal je blij maken in de ochtend!
Drink je water en neem je avondmedicijnen en/of supplementen in.
Kijk naar de checklist in je controle journaal
Bedtijd! Beschouw jezelf als ingestopt!

FlyLady Tip: We zijn zo druk voor anderen te zorgen, dat we vergeten voor onszelf te zorgen. Plaats jezelf niet op het laatste plekje. Neem pauzes! Zet je stopwatch op 15 minuten en lees wat leuks voor die tijd. Ik beloof je dat de wereld niet vergaat als je dit doet. Je bent alleen je batterijen aan het opladen. Je kunt alles doen gedurende 15 minuten!

Als jij niet voor jezelf zorgt, wie dan wel? ~FlyLady

Terug naar de 31 BabyStapjes voor beginners.

(vertaald van) FlyLady
http://www.flylady.net/d/getting-started/31-beginner-babysteps/day-28/