 |
| Home |
| FLY-en? |
| Start FLYen |
| FlyLessen |
| Downloads |
| Ochtend Mijmering |
| Vraag FlyLady |
| DinnerDiva |
| FunTestic's |
| Begrippen & FAQ |
Geheugensteuntje voor de maandag
15 Minuten liefdevol bewegen
Dit geheugensteuntje blijft bovenaan staan. De gewoonte van mei van om van onszelf te houden door 15 minuten per dag te bewegen. Laten we deze beweging op onze kalender zetten EN gebruik de 'Lichaamsrommel Onderzoekskaart'.Niet blijven hangen in perfectionisme! Sta op en beweeg!
Drink je Water
Onze gewoonte voor juni is om iedere dag ons water te drinken. Zet iedere dag een kan of flessen water klaar. Zet je 'wekker' / timer om je te helpen herinneren dat je moet drinken voor je gezondheid.Hou je waterinname op peil en kijk eens wat het doet met je lichaamsrommel!
Download de lichaamsrommel onderzoekskaart om je helpen je waterinname 'af te vinken'.
Swish en Swipe
Dagelijks een borsteltje door de toilet en een doekje over het blad van je wastafel houdt je badkamer klaar voor een onverwachtte gast. Het neemt maar een minuutje in beslag. Deze gewoonte maakt dat je je badkamer binnen mum van tijd geweldig vindt!Geheugensteuntje: waar zijn je schoenen?
Hey, heb je je schoenen vanmorgen wel aangedaan? Heb je ze ergens in de keuken uitgeschopt?Veter die schoenen vast aan je voeten. Als je vast aan je voeten zitten, raak je ze ook niet kwijt. Schoenen geven je energie, probeer het tegendeel maar te bewijzen! Draag je schoenen voor een week en je routines zullen allemaal op de plek vallen. Het zijn je dansschoenen! Dans door de dag!
Wasgewoonte: een lading per dag!
Een lading per dag, houdt de CHAOS weg!Wanneer we dingen laten opstapelen, wordt de stress groter. Onze was is één van de grootste stapels van stress voor ons. Wanneer we onze was niet doen, is het moeilijker om iedere dag jezelf aan te kleden. Emoties kunnen hoog oplopen wanneer iedereen haast heeft om zich klaar te maken voor werk en/ of school.
Als we de wasgewoonte onder de knie hebben, dan verdwijnt veel van deze stress.
Met de ochtendroutine gaat alles op de automatische piloot
- Opstaan en wegen
- Douchen en aankleden tot en met schoenen, doe je haar en gezicht
- Terwijl je in de badkamer bent: swish en swipe
- Pak een lading wasgoed en start de wasmachine
- Controleer de kalender voor de activiteiten van vandaag
- Leeg de vaatwasser om je dag te starten
- Eet iets gezonds en neem je medicijnen en vitaminen in
- Drink je water
Geheugensteuntje: Wekelijks huiszegeningsuurtje
Het wekelijks huiszegeningsuurtje is het moment dat FlyLady gebruikt om haar huis te zegenen. Geen gedetailleerde schoonmaak nodig; gewoon de middelste gedeelten stofzuigen!FlyLady zet haar timer voor 10 minuten voor ieder van de onderdelen:
- Stofzuigen
- Afstoffen
- Dweilen
- Spiegels en deuren afnemen
- Tijdschriften wegdoen
- Lakens verschonen (beddegoed verschonen)
- Alle vuilnisbakken legen
"Niet geobserdeerd raken, zet je timer op 10 minuten voor iedere taak en dan STOPPEN" - FlyLady
Geheugensteuntje: wat eten we vandaag?
Weet je al wat je eet vandaag? Zelfs wanneer je nu niet a-la-minute iets uit de vriezer kunt trekken, kun je er wel over beginnen na te denken. Als je wat hulp kunt gebruiken, er zijn verschillende sites die je helpen om menu-inspiratie op te doen.Geheugensteuntje: waar is je was?
Is de was vertopt in de wasmachine en begint het te ruiken? Misschien koud en kreukelig in de droger? Leef je uit je wasmand?Hup! Re-start je was. Er zijn vijf stappen: sorteren, wassen, drogen, vouwen en wegleggen. Vergeet de babystapjes niet. Als je er bovenop zit, het zal je huis niet overnemen. Je kunt wel te veel kleding hebben! Verminder de hoeveelheid kleding en je zult ook minder wasgoed hebben. Heb je al een FlyLady magneet om te helpen herinneren dat er een waslading op je wacht?
Maak je klaar voor morgen: je routine brengt rust
Dit is de meest belangrijke routine van de dag. Het helpt je de volgende ochtend veel relaxter te beginnen.Morgen is dinsdag: Plan & Play dag: dit is de dag dat je wat voor JEZELF gaat doen. Wat heb jij voor jezelf gepland?
Heb een geweldige avond en onthoud dat er altijd iemand is die van je houdt!
Geheugensteuntje: Glim je gootsteen!
Ga je naar bed met een keuken vol vieze vaat? Ik wil dat je opstaat en een schone keuken tegemoet gaat morgenochtend. Als dat niet het geval is, dan heb je de keuken niet opgeruimd. Hup, die keuken in en zorg dat het gebeurd voordat je naar bed gaat. Ik wil dat je een glimlacht hebt morgenochtend!Geheugensteuntje: Ga naar bed, je lichaam heeft slaap nodig
Het wordt laat in de westkust van de V.S. Ik wil echt dat je naar bed gaat. Opstaan is veel gemakkelijker wanneer je voldoende slaap hebt gehad. Genoeg slapen krijgen is de sleutel naar veel gezondheidsdingen. Onthou je lichaam niet van datgene dat het nodig heeft; rust! Toen ik begon met echt uitrustend te slapen, ging ook veel lichaamsrommel weg. Dus... begin maar snel met denken hoe je dat lijf op korte termijn onder de lakens krijgt.Beschouw jezelf ingestopt!