FunTESTic's FLY-site

Gewoonte van juni: Drink Je Water

Welkom in juni! We staan aan het begin van een nieuwe maand en dat betekent ook een spiksplinternieuwe gewoonte. Deze maand werken we aan het drinken van je Water. Met de hete zomer die er aan komt, is het nu een geweldige tijd om te beginnen met hydrateren en re-hydrateren. Lees alle onderstaande informatie om je te motiveren en te beginnen!

Dit is een simpele manier om van jezelf te houden. Neem tijd om je water te drinken. Als je dat niet doet, wie zorgt dan van voor jou? - FlyLady

Waarom niet een mooie waterfles kopen om jezelf in je nieuwe water-drink gewoonte aan te moedigen?

Hier zijn de gewoonten die we tot nu toe dit jaar hebben opgepakt, vergeet niet deze te bevestigen en te versterken terwijl je de nieuwe jou eigen maakt.

drink je genoeg water?

Lieve vrienden,

Water is goed voor ons en velen van ons dinken niet genoeg. Heb je een jeukende droge huid? Water kan jou helpen met dit probleem. Wanneer je hoest en je hebt het gevoel dat je longen er uit komen? Water kan je ook met dit probleem helpen. We weten allemaal hoeveel water we horen te drinken. Soms duwen we het eten door onze keel wanneer we alleen dorstig zijn. Je moet opletten en luisteren naar je lichaam.
Ons lichaam bestaat grotendeels uit water. Dehydratie, zelfs heel lichtjes, maakt dat we ons zwak voelen. Er is ook een probleem met watervergiftiging, maar er zijn niet veel mensen met dit probleem. Balans is de sleutel. Drink niet meer dan een liter per uur. Verdeel je water inname over de gehele dag. Acht glazen van 240 ml in 24 uur is de aanbevolen hoeveelheid. Dat is gelijk aan een ruime twee liter. Als je jouw lichaam eenmaal gehydrateerd hebt, dan hoef je ook niet meer zo vaak naar de toilet als toen je begon.
Ik wil niet horen klagen dat je water niet lekker vindt of dat ik geen dokter bent en je niet moet vertellen je water te drinken. Je bent slim: je weet wanneer je genoeg water drinkt en je weet wanneer je 'schuldig' bent aan onvoldoende drinken. Water is essentieel voor leven.
Water helpt je onreinheden te reinigen van je systeem. Wanneer ik verkouden bent (en ik heb er niet een gehad sinds ik mijn water drink!), drink ik 12 oz (ruim 300 ml) per 30 minuten in de ochtend. Na ongeveer vier uur van mijn eigen water remedie, ben ik in staat om genoeg rommel uit mijn longen op te hoesten. Ik vertel je niet dat je dit moet doen, ik vertel je dat het voor mij werkt.
Ik wil dat je voor jeelf zorgt. Juist eten en genoeg water drinken is daar onderdeel van. Wijdt jezelf er aan om voor jezelf te zorgen. Ik moet de timer zetten om mezelf er aan te herinneren om water te drinken. Ik heb een 64oz fles (1,85 liter) in mijn koelkast. Ik drink hem gedurende de dag en vul hem 's avonds weer voor morgen. Dit is hoe ik bijhoud hoeveel ik drink.

Ben je klaar om te FLY-en?

~FlyLady

Testimonial (Getuigenis) : Water van een mooi glas

Lieve FlyLady,
Ik wilde mijn water-drink tip met je delen en met de andere FlyBabies. Ik hou en omarm het idee van water in een fles voor buitenshuis, maar voor binnenshuis houdt ik van een mooi glas, iets dat bij 'mij' past. Persoolijk, ook al ben ik helemaal geen drinker van alcohol, hou ik van een 'high-ball' (red: soort cocktail glas) glas. Om één of andere reden, is de vorm en hoe hij vasthoudt heel comfortabel en prettig voor mij. Ik drink meer en ik voel me goed over hoe het er uit ziet!
Je kunt heel mooie, toch goedkope glazen krijgen bij euro-winkels (Action, EuroStore, BigBazar, Xenos etc.). Wanneer je écht er voor gaat kun je ook een mooie, christallen versie krijgen die speciaal voor jou is en gemaakt is voor water! We doen andere dingen simpel omdat we FLY-en, dus waarom niet van een 'gouden bokaal' drinken als het kan?
Dank voor alle aanmoedigingen die je geeft. Ik ben nu aan FLY-en voor 2,5 jaar. Niets is hetzelfde!

Gehydrateerd,

Robin in Virginia

FlyLady hier: Onze gewoonte van deze maand het drinken van water: gehydrateerd blijven is ons doel. Als je meer water drinkt omdat je een mooi glas hebt dat goed in je hand voelt: doe het dan! Je verdient om mooie dingen te hebben... zelfs tijdens het drinken van je water!